Lorsque l’on mesure 1m70, quel est le poids idéal à atteindre pour être en bonne santé ? Le sujet semble tout simple mais il n’est pas aussi facile à résoudre que cela. Le poids d’un homme de 1m70 peut varier considérablement selon son âge et sa masse musculaire. Dans cet article, nous vous expliquerons ce qu’il faut savoir pour trouver la meilleure solution qui vous convienne. Nous examinerons également les avantages et inconvénients des différentes options disponibles, comme décrit dans cet article .
Définition du poids idéal
Le poids idéal correspond à la masse corporelle en fonction de l’âge et de la taille d’une personne. Il est calculé par une formule mise au point en 1983 appelée formule de Devine. La formule est basée sur les mensurations du corps, telles que le tour de taille et le tour de hanche, ce qui permet d’estimer le pourcentage optimal de graisse corporelle chez un individu.
La formule se compose des facteurs suivants :
-L’âge : il peut avoir un impact significatif sur l’IMC (Indice Masse Corporel) car les besoins nutritionnels changent avec l’âge. Par exemple, les jeunes ont tendance à avoir plus de muscles alors que les adultes ont tendance à accumuler plus facilement des graisses.
-La hauteur relative au poids : cette mesure évalue si un individu se trouve en dessous ou au-dessus du poids idéal pour sa morphologie particulière.
Pour déterminer le poids idéal d’un homme mesurant 1m70, nous pouvons utiliser la Formule Devine comme référence pour estimer son IMC et ses besoins nutritionnels optimaux:
Dans ce cas précis, appliquons donc la formulation mathématique qui vaut 662 (13,7 x 72 [poids]) (5 x 170 [taille]) – (6,8x 40[l’âge]). Une fois cette équation résolue nous obtenons une valeur approximative entre 19 et 24 kg/m². Un homme mesurant 1m70 doit donc peser entre 64 kg et 79 kg afin d’être considéré comme ayant un IMC normal , dont son âge est compris entre 18 ans jusqu’à 58 ans.
Estimation du poids idéal pour un homme de 1m70
Le poids idéal d’un homme de 1m70 est une question difficile à répondre, car il dépend de nombreux facteurs tels que l’âge, le sexe et même la taille. Les professionnels de la santé ont mis au point plusieurs formules pour estimer le poids optimal pour les hommes et les femmes en fonction des mesures corporelles.
Une première estimation du poids ideal peut être obtenue avec la formule dite « IMC ». Le calcul se base sur votre hauteur (1m70) et votre masse corporelle (en kilos). On divise cette valeur par sa taille exprimée également en mètres afin d’obtenir un indice qui donnera une valeur comprise entre 18,5 et 25 kg/m2. Ainsi, un homme mesurant 1m70 devrait peser idéalement entre 58kg et 78kg. Cependant, ce chiffre ne doit pas être pris comme une règle absolue car chaque individualité est unique.
Un autre moyen simple de trouver son poids idéal consiste à utiliser l’indice Ponderal ou IPP pondo-statique qui se calcule avec la formule suivante : Poids = Taille x Taille x 24 / 1000. En appliquant cette formule à notre exemple : Un homme de 1m70 devrait avoir un IPP compris entr 65kg et 77kg ce qui correspond aux bonnes pratiques nutritionnelles actuelles recommandés par les diététistes nutritionnistes pour maintenir un statut normal des fonctions vitales normales chez l’adulte masculin.
Facteurs influençant le poids idéal
Le poids idéal pour un homme de 1m70 dépend de plusieurs facteurs, tels que le sexe, l’âge et la composition corporelle. Il est important d’avoir une bonne connaissance des choix alimentaires et des habitudes qui permettent d’atteindre et maintenir ce poids sain.
Pour commencer, le sexe est un élément clé qui influence les résultats car les hommes ont généralement une masse musculaire plus importante que celle des femmes du même âge. Une différence significative se produit entre l’interprétation du poids idéal chez les hommes et chez les femmes. En effet, le poids à atteindre sera par conséquent plus élevé pour un homme puisque sa masse cible devra comprendre une proportion supplémentaire en muscle plutôt qu’en graisse ou en eau.
Ensuite, l’âge joue également un rôle essentiel dans le calcul du poids idéal puisqu’il permet de connaître la pente ascendante ou descendante sur la courbe de croissance humaine normale selon chaque tranche d’âge. La prise en compte de ce paramètre peut donc aider à mieux estimer son IMC (Indice Masse Corporel). Ainsi au fil des année , il peut arriver que certains individus voient leur poid augmenter sans modifier ni leur hygiène alimentaire ni leur activité physique. Cette hausse soudaine intervient notamment à cause du vieillissement naturel associée aux changements biochimiques liés à la maturation osseuse commencée vers 15 ans , quand nos hormones entrent inlassablement en jeu.
Quelle est la différence entre le poids idéal et le poids optimal ?
La différence entre le poids idéal et le poids optimal est très importante à comprendre lorsque vous commencez à surveiller votre poids. L’un mesure la masse corporelle dans une optique de santé mentale et physique, tandis que l’autre se concentre sur des objectifs spécifiques liés à la performance personnelle. Il est donc important de savoir laquelle des deux vous convient le mieux en fonction de votre état actuel et des résultats que vous souhaitez obtenir.
Le terme «poids idéal» correspond généralement aux standards établis par les professionnels de la santé pour déterminer ce qui serait considéré comme un poids sain avec un minimum d’impact sur votre corps. Ces chiffres peuvent être trouvés sur diverses calculatrices en ligne ou chez votre médecin traitant, car ils prennent en compte plusieurs facteurs tels que le sexe, l’âge, la largeur du bassin ou encore votr IMC (indice de masse corporelle). Cependant, ces chiffres ne reflètent pas toujours les objectifs individuels liés à sa condition physique ou mentorale qu’une personne peut avoir; c’est pourquoi nombreuses personnes choisissent d’aller au-delà du « poids idéal ».
Ainsi, on définit générralement le « poids optimal » comme celui qui permet aux personnes atteignant ce niveau peser suffisamment pour maintenir une bonne forme physique sans aller au-delà des limites saines prescrites par les professionnels.